アフタークラス
妊娠中はどうしても運動不足になりがちです。産後は育児がありますので、なるべく早く体力を取り戻すための運動をお勧めしています。お産後の体力回復、ストレス解消、産後ダイエットなどのプラグラムをご用意しております。それぞれ専門のインストラクターが丁寧に指導させていたします。
□ リズムストレッチ
ベビーマッサージを行い、適度な有酸素運動・筋力トレーニングを行い、産後の体を整えます。お子様と一緒にご参加いただけるクラスです。
インストラクター／久野 綾
レッスンを受けてくださった方が皆、笑顔で帰っていただけるようなレッスンにしたいです。
明るく！楽しく！元気に！をモットーに頑張ります。
| 日時 | 毎週月曜日／11:30～13:00 |
|---|---|
| 料金 | 2,000円 |
| 持ち物 | ベビー用バスタオル・室内用シューズ・動きやすい服装 お茶などの水分・汗ふき用タオル |
□ ピラティス
呼吸によるお腹の引き締め・産後の体力ＵＰ・姿勢の改善・代謝ＵＰを目指します。
| 日時 | 毎週水曜日／14:00～15:30 |
|---|---|
| 料金 | 2,000円 |
| 持ち物 | 室内用シューズ・動きやすい服装・お茶などの水分・タオル |
□ ママヨガ
産後で緩んだインナーマッスルに働きかけて、バランスの取れた身体に。産後に起こりやすい体の不調や不安定な心を、ヨガのポーズや呼吸法を通じて解決しましょう。
| 日時 | 毎週火曜日／12:00～13:00 |
|---|---|
| 料金 | 2,000円 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・お茶などの水分・タオル |
